... die auf eine lange Tradition zurückgeht und heute auch als Bewegungsmeditation oder Entspannungstechnik praktiziert wird. Tai Chi wird oft als fließende Bewegungsform beschrieben, die langsam und sanft ausgeführt wird und dabei den Körper und Geist in Einklang bringen soll.

Im menschlichen Körper bewirkt Tai Chi zahlreiche positive Effekte. Es kann dazu beitragen, die körperliche Balance und Koordination zu verbessern, die Beweglichkeit zu erhöhen und die Körperhaltung zu verbessern. Auch die Atmung und die Durchblutung können durch regelmäßiges Tai Chi-Training gefördert werden.

Darüber hinaus hat Tai Chi auch positive Auswirkungen auf den Geist. Es kann Stress reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden steigern. Regelmäßiges Tai Chi-Training kann auch dazu beitragen, die Konzentration und Aufmerksamkeit zu verbessern sowie die innere Ruhe und Gelassenheit zu fördern.

Insgesamt kann Tai Chi eine effektive Methode sein, um Körper und Geist zu stärken und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Wie für alle Kampfkünste sollte man sich immer einen guten Lehrer suchen, weder das Internet noch Youtube gehören dazu. Man kann sich dort Anregungen suchen, lernen jedoch kann man nur von einem Lehrer, der weiß, was er tut und der mögliche Fehler sofort korrigiert.